U nedjelju je početak 10. izdanja Zimske brdske lige Japetić u 10 sati kod Šumskog dvora u Ivančićima, ujedno je i završnica Cascadia Trail Trophy-a za ovu godinu u kojem je sudjelovalo više od 1.000 natjecatelja.
Tekstovi

Kako kupiti tenisice za trčanje?
Objavljeno: 17.05.2007.
Prenosimo vam sadržaj promotivnog lekta Hervis Sporta koji donosi informacije za pomoć pri kupnji tenisica za trčanje.

Uvodnik
Ulazite u trgovinu sportskom obućom da biste kupili nove tenisice. Najprije ugledate zid na kojem je izloženo mnogo različitih modela. Pažljivo se približavate i razabirete kratke opse: Ultra Hexalite, Diomax, Air i uopće ništa ne razumijete.

Što učiniti? Kupiti naslijepo? One koje su srebrne boje i tako dobro izgledaju? Najjeftinije jer ne trčite često? Ili pak jednostavno najskuplje, te će sigurno biti dobre?

Da biste znali što trebate, za vas smo pripremili nekoliko najvažnijih informacija. Kod kupnje sportske obuće neka vam svakako savjetom pomogne stručnjak. U prodavaonici Hervis uvijek ćemo vam znati reći zašto su tenisice različite i koje su najprikladnije za vas. Kod pravilnog odabira tenisica najvažniji je oblik vašeg stopala, način trčanja, tjelesna težina, oblik i čestoća vježbanja te na kraju krajeva i vaše ambicije za trčanje. 

Zahtjevi
Tenisice su najvažniji dio opreme za trčanje, zato je i toliko važno da je odabir tenisica pravilan. Pogrešno odabrane tenisice mogu nam pri trčanju izazvati probleme i tako nas odvratiti od trčanja. Na što je potrebno paziti prilikom odabira tenisica?

  • Stabilnost je za povremene ljubitelje trčanja najvažnija jer stabilne tenisice neiskusnom trkaču znače dobar oslonac kod postavljanja stopala. Tenisica treba biti stabilna u srednjem dijelu kod prstiju, kao i u zadnjem dijelu gdje je prta i mora trkaču pružiti dobro uporište. Pojedine tenisice imaju različita uporišta koja nam pružaju oslonac s obzirom na naš način trčanja, tjelesnu težinu i važna je također i podloga po kojoj ćemo najčešće trčati.
  • Podstava je isto tako vrlo važno svojstvo tenisica. Dobro podstavljene tenisice vam omogućuju da u trčanju zaista možete uživati. Pri tome morate paziti da ne izaberete previše meke ili pretvrde tenisice jer to opet ovisi o vašoj tjelesnoj težini i načinu trčanja. 
  • Udobnost je također vlo važna kod samo trčanja jer nas nepravilan izbor može odvratiti od samog trčanja. Udobnost prilikom trčanja znači da je tenisica odgovarajuće veličine, niti prevelika niti premala, da izaberemo pravilno podstavljenu tenisicu i pri tome ne zaboravimo na stabilnost i uporište, što je također vrlo važno kod samog trčanja.

Građa tenisica

  • Gornji dio tenisice okružuje stopalo i jamči dobro uporište stopalu za vrijeme trčanja. Što bolje uporište nam tenisica nudi, to je ona kvalitetnija. Gornji dio se često sastoji od posebno tkane mrežice koja daje dobar protok zraka i time i dobru prozračnost. Previše zatvorene tenisice u gornjem dijelu onemogućuju prozračnost i noga se brže znoji, što može izazvati nelagodno pečenje koje se može razviti u žulj. 
  • Donji dio tenisice uspostavlja doticaj s podlogom i mora obro prianjati uz tlo. Mora biti izrađen iz kvalitetne gume koja sprječava prebrzo trošenje. Profili potplata mogu biti malo grublji i namijenjeni su trčanju po puteljcima i malo opasnijim terenima. Glatki i manje grubi profili potplata namijenjeni su trčanju po cesti i drugim ravnim i glatkijim podlogama.

Kupnja tenisica
Ne postoji savršena tenisica, ali možete izabrati tenisice koje se potpuno prilagođuju vašem stopalu. To je pak radi velike ponude teško pronaći.

Nekoliko korisnih savjeta: 

  • Uzmite si vremena za kupnju. Pogrešna kupnja neće štetiti samo vašem novčaniku nego i vašem zdravlju. 
  • Tenisice je najbolje kupovati kasno popodne jer stopala oteknu zbog dnevnog opterećenja. Nešto slično događa se i za vrijeme trčanja.
  • Sportska obuća treba biti udobnija od obične obuće. Na prstima trebate imati približno centimetar slobodnog prostora. Budute pažljivi da peta ne klizi jer tako stopalo nije dvoljno stabilno. 
  • Isprobavajte i lijevu i desnu tensicu jer nitko nema oba stopala jednake veličine. 
  • Čvrsto zavežie tenisicu: ako su rupice kroz koje provlačite vezicu usporedne, tenisica dobro leži na nozi. Ako stoje od dolje prema gore odvojeno, tenisica je preuska. U suprotnom slučaju je preširoka. 
  • Sa sobom u kupnju uzmite svoje stare tenisice. Dobar savjetodavac u prodavaonici Hervis može pomoću njih odrediti vaš individualni stil trčanja i način trošenja. 
  • Da bi vam savjetodavac u Hervisu mogao pomoći, recite mu podatke o tipu i položaju stopala, vašoj izdržljivosti kod trčanja, podlozi po kojoj najčešće trčite i o možebitnim problemima (na stopalima, nogama, kralježnici,...) itd. 
  • Kod probe obratite pozornost na odnos između stabilnosti, amortizacije i vođenja koji jeza vas najbolji (usporedite poglavlje Zahtjevi). 
  • Prilikom probe nekoliko puta poskočite. Ako osjetite kosti u peti, radije se odlučite za tenisice s jačom podstavom.

Čarape za trčanje
Dobre čarape za trčanje moraju imati ova svojstva: 

  • ne smiju imati šavove koji smetaju 
  • u gornjem dijelu stopala moraju imati drugačiji vez koji omogućuje dobro prianjanje 
  • u predijelu prstiju i pete trebaju biti ojačane i obično drugačije tkane
  • da su prozračne i propuštaju znoj i toplinu 
  • da su anatomski oblikovane i ojačane na pojedninim dijelovima gdje je to važno 
  • lijeva i desna čarapa trebaju biti označene 
  • ne smiju biti previsoke 
  • elastika u gornjem dijelu ne smije biti prečvrsta, ali niti preslaba.

Zašto je dobro imati više pari tenisica
Tko trči po raznim terenima, morao bi za svaku podlogu imati drugačije tenisice. Tenisice za trčanje po cesti koje su odlično amortizirane su npr. neprikladne za meku šumsku podlogu. Tamo je važna dobra stabilnost i vođenje koje na prirodnoj podlozi štite nogu od klizanja odnosno uganuća. Također i s ortopedskog gledišta je smisleno redovito mijenjati tenisice jer se one istroše.

Pojedini proizvođači tenisica i njihove karakteristike
Svaki proizvođač tenisica je razvio vlastite načine za poboljšanje kvaliteta tenisica. Da bi se lakše snašli u džungli svih novotarija, za vas smo pripremili kratak pregled:

Nike

  • AIR: sistem amortizacije iz smjese plemenitih plinova, zatvorenih u foliju, vrlo lak, u više modela 
  • Max air: vidljiva NIKE AIR peta, izvrsna stabilnost u predjelu pete, optimalan kompromis između amortizacije i stabilnosti 
  • Tuned air: poluokrugli elementi s Max air sustavom, vrlo dobra amortizacija, stabilnost i vođenje 
  • Total air: trodijelni tlačni sustav, amortizacija od pete do prstiju 
  • Zoom air: tanki učinkoviti sistem amortizacije za izuzetno lake tenisice (maratonske tenisice).

Adidas 

  • 3D - Torsion - sustav: za veću stabilnost i veći nadzor nad gibanjem
  • adiPRENE/adiPRENE+: amortizacija u predijelu pete i prdnjeg dijela stopala 
  • Traxion: prianjajući potplat za sve površine.

Mizuno 

  • Wave: tehnologija s amortizacijom i boljom stabilnošću 
  • Biolock: unutarnji sustav vezanja koji omogućuje bolje prianjanje, potporu i stabilnost 
  • Intercool: posebni zračni kanali u potplatu za poboljšanje prozračivanja i smanjivanje mogućnosti nastanka žuljeva 
  • VS-1: unikatan amortizer udaraca iz različitih materijala 
  • X10: posebna guma - protiv trošenja 
  • DFC: dinamički stabilizator 
  • F1: laka umjetna ploča iz napuhane umjetne tvari za ublažavanje udaraca.

Reebok 

  • 3D Ultralite: ultratanak srednji potplat dugog vijeka trajanja i s vrlo kvalitetnom gumomamortizacija EVA 
  • Flexalite: laka kombinacija srednjeg potplata i amortizacije u obliku sata 
  • DMX: fleksibilan sustav amortizacije od različitih jastučića koji su međusobno povezani.

Izvor: Hervis promotivni letak

Tekstovi